www.Alvitan.com: The Chemical composition of Foods

Alvitan.com: Краски для текстиля, шелка и детского хобби

www.Alvitan.com: The Chemical composition of Foods

Главная

Магазин

| Рацион питания | Ингредиенты | Продукты по типам | Все продукты | Ваш рацион | Вес тела | Витамины |Минералы | Добавить продукт ||

#	Тип продуктов питания
1	Овощи свежие [32]
2	Овощи квашеные, соленые, сушеные [8]
3	Молоко и молпродукты [30]
4	Мясо, птица и субпродукты [38]
5	Колбасные изделия [20]
6	Яйцо и яйцепродукты [8]
7	Рыба свежая, мороженая, копченая [45]
8	Хлебобулочные изделия [19]
9	Вода и напитки, чай, кофе [10]
10	Соки фруктовые и овощные [8]
11	Мучные кондитерские изделия [7]
12	Фрукты свежие [23]
13	Ягоды [16]
14	Бахчевые культуры [3]
15	Грибы [5]
16	Фрукты сушеные [9]
17	Мед, сладости, сахарозаменители [18]
18	Мука и отруби [7]
19	Крупа [12]
20	Зернобобовые [6]
21	Консервы мясные [5]
22	Морепродукты нерыбного промысла [11]
23	Консервы рыбные [17]
24	Масло, Жиры [9]
25	Орехи и семечки [5]
26	Пищевые добавки и специи [25]
27	Готовые блюда [36]
28	Гарниры [9]
29	Диетические добавки [6]

Химический состав продуктов питания

Состав указан для съедобной части продукта для величины и единицы измерения
рядом с кнопой [+] в таблице.
Кликните название продукта для просмотра его химического состава.
Введите Ваш средний дневной рацион по каждому продукту и нажмите кнопку [+].
Так вы можете составить шаг за шагом Ваш суточный рацион и оценить дисбаланс питания.
Вы увилите, какие жизненно важные компоненты питания в избытке,
а каких не хватает.
Вы можете скорректировать дисбаланс (если он есть) путем выбора и убавления-добавления веса продуктов.
Если трудно добиться баланса, Вам желательно некоторую часть продуктов заменить пищевыми добавками (они как раз и нужны для коррекции питания).
Это уменьшит риск длительного дисбаланса и его следствие -
многие хронические заболевания.

ПРИМЕЧАНИЕ:
Величина 0 в строке может означать отсутствие данных по этому ингредиенту.
Из-за этого в Вашем балансе некоторые компоненты будут недооценены,
и их реальная величина будет немного больше расчетной.
Так-как реальные продукты имеют разброс составу,
расчет баланса можно рассматривать только как приблизительный.

Тип: Овощи свежие

Капуста цветная
Химический состав (ингредиенты)

Значения указаны для 100 гр

1	Капуста цветная
2	Энергия	29	Ккал
3	Вода	90.9	мл
4	Протеины (белки)	2.5	гр
5	Углеводы	4.9	гр
6	Фибрин (пищевые волокна)	0.9	гр
7	Жиры	0	гр
8	Холестерин	0	мг
9	Ненасыщ.жирные кислоты	0	гр
10	Витамин A	20	мкг
11	Витамин B1 (Тиамин)	0.1	мг
12	Витамин B2 (Рибофлавин)	0.1	мг
13	Витамин B3 (Пантотеновая кислота)	0	мг
14	Витамин B6 (Пиридоксин)	0	мг
15	Витамин B9 (Фолиевая кислота)	0	мкг
16	Витамин B12 (Цианокобаламин)	0	мкг
17	Витамин C (Аскорбиновая кислота)	70	мг
18	Витамин D	0	мкг
19	Витамин E (Токоферол)	0	мг
20	Витамин H (Биотин)	0	мкг
21	Витамин K	0	мкг
22	Витамин PP (Никотиновая кислота)	0.6	мг
23	Холин	0	мг
24	Калий	210	мг
25	Кальций	26	мг
26	Натрий	10	мг
27	Магний	17	мг
28	Марганец	0	мг
29	Железо	1.4	мг
30	Медь	0	мкг
31	Фосфор	51	мг
32	Цинк	0	мг
33	Йод	0	мкг
34	Молибден	0	мкг
35	Никель	0	мкг
36	Селен	0	мкг
37	Хром	0	мкг
38	Фтор	0	мкг
39	Хлор	0	мг
40	Бор	0	мкг
41	Источник: AMR the USSR