Виталий ДО и ПОСЛЕ диеты

 
Результаты Диеты

Vitaly Eremenko in Eilat 11.2002 Виталий Е. перед началом диеты.
На экскурсии в Эйлате.
Конец октября 2002 г.

Vitaly in October-2002,
BEFORE initial of Diet.

Vitaly Eremenko BEFORE Diet 01.2003 Виталий Е. перед началом диеты
Гиперстеник.
Рост 164 см.
Проверка 28.12.2002
Вес тела 87 кГ (90 кГ в январе 2002 г.)
Объем в талии 109 см.

Лишний вес набирал лет 20 - тихо и незаметно.
Мои попытки похудения без диеты приводили к колебаниям веса на 1.5-2 кГ, но в итоге я смирялся со своими "растущими возможностями". Я потерял квалифицированную работу не только из-за спада в экономике, но и из-за того, что стал вялым и раздражительным...
Подробнее см. здесь:
Как дошел я до жизни такой...

Vitaly at 28-Dec-2002,
Weight check BEFORE initial of Diet.
Tall 164 sm, Weight 87 kG, Size (Volume) 109 sm.

Vitaly Eremenko 01.2003 Виталий Е. после 5 месяцев диеты.
Проверка 31.05.2003
Вес тела 76.5 кГ
Объем в талии 96 см.

Наконец решил воспользоваться хорошо известной диетой, которая не требовала от меня больших волевых и физических усилий по ее поддержанию. Похудение шло медленно и неравномерно, но я продолжал курс. К тому же диета оказалась удобным заменителем обедов на работе. Какие-то самоограничения нужны конечно (избегать излишних соблазнов в еде), но это отнюдь не мучения от голода, а старые привычки.
Я стал заметно здоровее себя чувствовать через 3 месяца после начала диеты.
Подробнее см. здесь:
Как дошел я до жизни такой...

Vitaly in 31-May-2003,
After 150 days of Diet.
Weight 76.5 kG, Size 96 sm.
(Now 75.5 - 76 kG, 92-93 sm)

Process of Lose Flesh of Vitaly 2003
На этих графиках показан процесс снижения веса тела (пятнышки) и объема в талии (крестики) по неделям диеты Гербалайф.
Спортом не занимался.
Сравнительно низкие темпы снижения веса (до 2 кГ в месяц вместо 3-5 кГ) обусловлены использованием полусладких йогуртов 0-3% жирности вместо обезжиренного молока в качестве основы для коктейлей (из-за специфики работы и вкусовых предпочтений).
Темп снижения веса замедлялcя после прекращения приема Fiber и Cell-U-Loss и ускорялся при их включении в диету.
С 34-й по 42-ю недели дополнительно к базовой диете Гербалайф принимал также Гастрофлекс.