Программы похудения

Нормальный темп снижения веса без голодания и без риска для здоровья, как показала практика многих тысяч клиентов, от 3 до 5 кГ в месяц. `

Программы питания дают организму все необходимые питательные вещества, включая белки (протеин), витамины, незаменимые аминокислоты, минералы, микроэлементы и травы в сбалансированном виде с минимальным количеством калорий. Для того, чтобы организм мог их лучше усвоить, в программы включаются таблетки на основе растений для очистки кишечника. Кроме того, таблетированные травы нужны для того, чтобы в процессе похудения Ваша кожа тоже "худела" вместе с Вами, стала гладкой и плотной, а не рыхлой и "морщинистой", как кожура апельсина или сушеная слива.

1 порция составляет 250 г или 250 мл и заменяет 1 пием пищи - предпочтительно завтрак и ужин.
В этом случае - обед обычный из Ваших любимых блюд (но с таблетками перед едой).
Если Вы заменяете коктейлем завтрак и обед (из-за работы, поездки и т.п.), то ужин у Вас обычный (но с таблетками до еды).

Можно смешивать питательную смесь с водой - это наиболее эффективно для похудения. Вначале размешать 2 ст.ложки смеси (25 г) со 100 мл воды (полстакана) до однородной смеси, затем долить водой до 250 мл и добавить кубики льда и ломтики фруктов по вкусу. Если размешивать смесь сразу в 250 мл воды, образуются комочки, которые трудно размешать и они портят вкус коктейля.

Коктейль на обезжиренном молоке у некоторых (особенно после 35 лет) может вызывать вздутие живота (из-за лактозы в молоке, а не основы коктейля). Лучше использовать кисломолочные продукты. Кроме того, тем похудения снижается из-за добавочных калорий молока, кефира или йогурта.

Коктейль на натуральном фруктовом соке, предпочтительно без сахара (с сахарозаменителем или без) и с добавлением воды, или коктейль с томатным или любым овощным соком (для тех, кто не любит сладкое), не всегда полезен тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом (язва 12-перстной кишки или желудка, гастрит с повышенной кислотностью и т.п.). Проблемы не с основой коктейля, а с наполнителем. Попробуйте вначале малые порции.

В любой коктейль добавляется 2 ст.ложки (25-26 г) смеси, взбивается все на миксере или ложкой до однородной субстанции. Можно добавлять ломтики фруктов - и готово. Можете есть сразу или брать на работу и есть через несколько часов.
Для особо полных рекомендуется 3 ст.ложки смеси на порцию коктейля, чтобы не испытывать чувство голода (особенно вначале похудения). Привычку к большому количеству еды сразу не исправишь, скорее сорвешься.

Если Вы испытываете настоятельную потребность в сладком, следует использовать таблетки гарцинии с хромом для нормализации уровня сахара в крови (особенно перед сном). Можно принять дополнительные порции коктейля или белково-шоколадный батончик.

Для больных сахарным диабетом и людей с частым дробным питанием можно делить суточную норму коктейлей на более мелкие порции (1ст.дожка на 120-150 мл воды 4 раза в день, и т.п.).

Срок и условия хранения зависят от наполнителя коктейля, а не от питательной смеси. Коктейль довольно вкусный. Можно делать его холодным, умеренно горячим (до 60-70 °C) или теплым. Кипятком не заливать и не кипятить - многие витамины разрушаются.

При похудении могут начаться запоры из-за снижения массы пищи с клетчаткой в кишечнике. Для устранения таких явлений полезно есть яблоки с кожурой (можно пропустить кожуру через терку, если жевать трудно) - 1 небольшое яблоко на каждый прием коктейля, сушеный чернослив (2-3 шт. на прием) и другие малокалорийные продукты с клетчаткой.

Количество продукта, указанное в таблицах, нужно умножить на число месяцев Вашей программы снижения веса. Первый заказ следует делать из расчета не менее чем на 2-3 месяца. Следующие заказы нужно делать по мере фактического расходования продукта за 2-3 недели до конца срока на следующие 2-3 месяца. Это время нужно для прохождения оплаты, выполнения заказа и, в основном, его доставки почтой к Вам на дом. Ежемесячные заказы могут не обеспечить Вас продуктом для непрерывного выполнения программы похудения.
К началу страницы